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胃胀气怎么回事？提醒：三个常见诱发因素，这些方法可以适当缓解

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胃胀气是什么？

胃胀气就是指胃里面出现了大量的气体给人带来胃胀不适的感觉。无论什么年龄、性别的人都会胃胀气，用手按压上腹部的时候明显感觉上腹硬邦邦的，到了饭点也提不起食欲，严重的话还会伴随恶心、呕吐等行为。

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什么原因会导致胃胀气？

一、情绪因素。有的人在情绪过度激动或者长时间处于比较大的精神压力的情况下也会胃胀气、消化不良。这是由于人的情志抑郁，胃脏的动力下降所引起的不良反应，人在过度抑郁、焦虑的情况下也会失眠，使内分泌紊乱之后引起胃功能下降。

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二、疾病因素。患了胃炎、胃溃疡、胃癌等胃脏疾病会使胃功能出现下降，胃蠕动的速度变慢之后没有办法快速排空，同时产生大量的气体。所以胃病患者一般需要吃比较清淡、容易消化的食物，尤其是多吃各种粥类、面食类的食物可以起到养胃、护胃的功效。

三、食物因素。吃了不易消化、过于坚硬、产气或者过期、变质的食物，这些食物在胃脏里面发酵过度产生气体，或者是人在吃饭的时候，一边吃饭一边说话，或者喝水、吃饭的速度过快，就会使大量的气体进入胃脏，使人胀气和打嗝。

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发生胃胀气的情况之后

可以通过以下4种方式缓解

帮助减少不适症状

一、按摩足三里。人体的足部有一个穴位叫做足三里，大概位于小腿前外侧，外膝眼下四横指、胫骨边缘位置，按摩足三里可以调理脾胃、补中益气，通经活络，同时能够增强肠胃道的蠕动，使消化不良以及胀气的情况可以得到改善，而且还能增强人体的抵抗能力，减少生病概率。每次可以直接用拇指或者中指轻轻按压，也可以艾灸，在艾灸的过程中应该注意避免灼伤皮肤，长期坚持刺激足三里，还能使人精力充沛，精神焕发。

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二、热敷腹部。热敷腹部是一种比较简单的改善脏器的方式，可以使用热水袋或者用温水浸湿的毛巾直接放在胃部，帮助胃脏提升温度，强蠕动的速度可以加速胃胀排空，减少胀气感，在使用热水袋或者热毛巾的时候，要注意温度不能太烫，以免烫伤肌肤。也可以直接将双手搓热之后在腹部沿着顺时针方向按摩使胃胀的情况改善。

三、适当活动。每次吃完饭15分钟到30分钟之后，可以适当的走动或者散步，在运动的过程中能够增强肠胃的蠕动速度，促进消化吸收，也能够使胃胀气的情况缓解，但是不能剧烈运动，以免引起胃痛、胃下垂、肠绞痛等现象。

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