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癌症年轻化！这些癌可以早干预！

“90后”年纪轻轻就患上癌症？

是的，你没看错！

正处于风华正茂的年纪

却被癌症缠上

医生：正常细胞癌变并不是一蹴而就！

任何癌症都不是突然发生的，从细胞突变到癌细胞形成，再发展到肿块，最少也需要10年。比如肝癌、胃癌、宫颈癌就很典型。

而大多数年轻人并没有定期体检的意识，盲目的认为年轻就是资本，疾病离自己很远，以至于确诊癌症时，已失去最佳治疗时机，后悔莫及。

预防癌症

一定要做好提前干预

1、肝癌

肝癌发生存在一个三部曲：肝炎→肝硬化→肝癌

肝癌的发展要从第一步走到第三步，并非一蹴而就。肝脏是一个非常低调的器官，即便受到病毒侵害，它也会保持沉默，可长达十几年甚至几十年，有时肝脏被侵犯达三分之二，体表依然一点症状都没有。

干预方法：乙肝、肝硬化的病人，最好每3~6个月体检一次，主要查肝脏B超和甲胎蛋白。肝硬化患者要及时接受规范的治疗，有乙肝要积极治疗乙肝。而对于有脂肪肝的人群，要注意合理减肥、拒绝酗酒以及积极治疗。

2、胃癌

胃癌发展也有一个大致的过程：慢性浅表性胃炎→慢性萎缩性胃炎→肠化生、异型增生→胃癌

干预方法：浅表性胃炎每3年查一次胃镜，慢性萎缩性胃炎每1~2年查一次胃镜，并积极治疗。检测幽门螺杆菌，视情况进行规范的抗幽门螺杆菌治疗。

此外，对于胃炎朋友，尽量少吃、不吃霉变食品、咸菜、腌制烟熏食品，还有烟酒，这些均不利于疾病康复。

3、肠癌

大肠癌的发生和发展一般历经三个阶段：息肉→腺瘤→大肠癌

从息肉发展到腺瘤再到癌变，一般需要10年左右，称之为“黄金十年”，因为在这十年之内检查都可以做到早发现甚至癌前阻断。在这阶段，通过肠镜进行息肉切除，能大大降低肠癌的发生。

干预方法：50岁以后做1次结直肠镜，如果检查正常，可以间隔5~10年再做第二次；每年常规体检别放弃大便潜血试验。有肠息肉病家族史、经常吃高脂高热食物、抽烟嗜酒、结肠腺瘤综合征、慢性溃疡性结肠炎、肠血吸虫肉芽肿患者等都是高危人群，要及时关注自己肠道健康。

4、宫颈癌

大约95%的宫颈癌与高危型HPV的持续感染有关，一般发生过程如下：HPV感染→HPV持续感染→出现宫颈癌前病变（CIN）→侵袭性宫颈癌

从感染HPV到宫颈癌需要经历一个长长的过程，最少需要5~10年，平均20~25年。在这漫长的过程中，有足够的时间来逆转。

干预方法：接种宫颈癌疫苗预防宫颈癌发生。夫妻之间要注意性生活卫生。宫颈癌筛查起始年龄为21岁，21岁~29岁推荐每3年做一次TCT（液基薄层细胞检测）检查；30-63岁，优先推荐TCT联合HPV（人乳头瘤病毒检测）检测，每5年筛查1次。

5、肺癌

肺癌的发展也会经历三步：肺结节→不典型腺瘤样增生→肺癌

中国目前是肺癌第一大国。而肺结节中的不典型腺瘤样增生属于癌前病变。其中，结节越大，恶性的可能性也越大。

干预方法：建议45岁以上人群，或者有家族病史的高危人群，能够一年做一次低剂量螺旋CT筛查早期肺癌。必要时进行手术。

积极调整生活方式

必不可少

虽然，萎缩性胃炎、息肉、肝硬化……这些情况都可能与癌症相关，但它们从良性疾病发展到癌前状态再演化成癌变却有相当长的一段距离，所以不必惊慌，但一旦发现也要引起足够重视，积极治疗和调整生活方式。

1、定期复查。每1~2年甚至半年做一个病变部位的检查，密切监控病变状态。

2、控制体重。建议将体重指数控制在18.5~23.9，避免过重和过轻。体重指数为体重公斤数除以身高米数的平方。

3、戒烟限酒。酒精可增加乳腺癌、肠癌、肝癌等癌症风险。吸烟可增加肺癌、喉癌、鼻咽癌等风险。

4、合理膳食。多吃蔬果，《中国居民膳食指南(2016)》建议，每天吃5种以上蔬菜和水果，每日达400~800克。低盐饮食，每日摄入的食盐量不应超过6克(约1个啤酒盖)。限制红肉，每日红肉摄入量应低于总能量的10%，每天不超过90克。远离加工食品。

5、锻炼身体。每天运动30分钟。每周应坚持3~5次有氧锻炼，每次至少30分钟。

6、劳逸结合。不熬夜，不过劳，再忙也要留一点时间给自己、亲人和家庭，学会循序渐进、劳逸结合。

7、心情愉悦。一定要保持精神的开朗、心态的阳光。有个好心态，免疫功能自然就好，也会少得病。

来源：网络编辑：

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